中国有句老话，“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”。但在战争年代，这样的悲欢离合往往伴随着枪炮声交易平台股票，充满了血与火的洗礼。然而，在那片血雨腥风中，有四个省份的名字格外耀眼——浙江、四川、黑龙江、山西。东南西北各一个，它们有着相似的命运，也有着不同的坚强。 亲爱的小伙伴们，冬天来了，草木凋零，万物闭藏，气温骤降。在这个寒冷的季节里，我们的身体也像一台老旧的机器，开始发出各种“警报”。不过别担心，今天咱们要聊的不是去医院挂号排队，而是通过练习八段锦，给自己来一次免费又高效的“体检”。 正如邵长华...
中国有句老话，“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”。但在战争年代，这样的悲欢离合往往伴随着枪炮声交易平台股票，充满了血与火的洗礼。然而，在那片血雨腥风中，有四个省份的名字格外耀眼——浙江、四川、黑龙江、山西。东南西北各一个，它们有着相似的命运，也有着不同的坚强。
亲爱的小伙伴们，冬天来了，草木凋零，万物闭藏，气温骤降。在这个寒冷的季节里，我们的身体也像一台老旧的机器，开始发出各种“警报”。不过别担心，今天咱们要聊的不是去医院挂号排队，而是通过练习八段锦，给自己来一次免费又高效的“体检”。
正如邵长华武学院所倡导的“武绎生活，智慧人生”，练功不仅是一种身体锻炼，更是一种智慧生活的体现。通过习练八段锦，我们可以更好地理解自己的身体，找到与万事万物融洽合和的相处模式，过上更加健康、智慧的生活。
一、酸胀疼痛类：经络疏通的小烦恼
还记得小时候玩捉迷藏吗？有时候躲在狭小的空间里，出来时会感到一阵酸痛。这是因为你长时间保持一个姿势，血液循环不畅。同样的道理，当我们开始练习养生功法时，气血开始在体内流动，冲击那些平时不太活跃的经络，就像是给这些“懒惰”的通道做了一次大扫除。
刚开始练八段锦时，比如肩颈、腰部、腿部、胁肋、脊柱等部位可能会出现酸胀甚至酸痛的感觉。古人云：“不通则痛，通则不痛。”这句老话放在练功上再合适不过了。
展开剩余76%特别是对于那些长期伏案工作的人来说，肝气郁结导致胁肋疼痛，练功时气血冲击肝经，就像突然给沉睡的肝脏打了一针强心剂，它自然会有点“抗议”。但别怕，这种不适感通常会在7-10天内消失，坚持就是胜利！
二、疲劳类：阳虚者的“加薪效应”
练功时，你可能会发现自己比平时更容易疲劳，打哈欠犯困，脸红心跳加速。这其实是身体在告诉你：“嘿，老兄，你的阳气不足啦！”想象一下，如果你是一个员工，平时懒洋洋的，老板一加薪，你是不是会更卖力地工作？同理，当你的阳气被调动起来，五脏六腑也开始加班加点地工作，自然会感到疲劳。
特别是那些肾气虚的人，稍微一运动就气喘吁吁，呼吸急促。这时候，你需要多加练习，尤其是练“两手攀足固肾腰”和“摇头摆尾去心火”，可以培补肾元的动作。记住，动起来才是王道！不要久坐或久躺，否则只会让问题更加严重。
三、排气排便现象：清理体内的“垃圾站”
练功不仅能让气血畅通，还能帮助我们清理体内的浊气和宿便。就像我们在小说中看到的武功高手打通任督二脉时，会有各种奇妙的反应。现实中，练功时你可能会发现，自己开始频繁地排气、排便，甚至尿液变浊、大便变黑或更臭。这都是好事！说明你体内的“垃圾站”正在清空。
特别是那些有啤酒肚、将军肚的男士，以及身瘦却肚子鼓的女士，你们的肠道可能已经积累了太多的废气和宿便。通过练功，你会发现，一周内排几次便后，肚子明显缩小了。减肥的秘诀其实就在【脾胃功能】上，第三式“调理脾胃需单举”，不仅能帮你减掉赘肉，还能让你吃得香、睡得好，何乐而不为呢？
四、头晕眼花：静与柔的平衡艺术
有些人在练功时会出现头晕、眼花、胸闷甚至犯呕的情况。这通常是由于动作或吐纳不协调导致的无意识憋气。
《黄帝内经》曰：“静则神藏，躁则消亡。”太极的关键在于静和柔，练习时一定要慢下来，感受每一个动作的变化。不要为了完成动作而匆匆忙忙，每个动作都要做到缓慢轻柔。
特别是那些贫血（血虚）的人，下蹲后起来时容易头晕。所以，练功时要保持身心放松，呼吸自然。如“摇头摆尾去心火”做的时候会头晕，那可能有偏头痛，是【气血双虚】的表现，那就从两三个慢慢做起，坚持三个月到半年，就可以做整套动作了。
五、排液现象：津液的“排毒之旅”
练功时，你可能会发现自己的汗液、鼻涕、眼泪、口水等体液增多。古人说：“五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾。”这些津液不仅是身体的润滑剂，更是排毒的重要途径。
比如，练功时流眼泪并不是因为你伤心，而是肝经疏通后，肝气正常抒发，在眼部通过眼泪排出积余的垃圾毒素。打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、吐痰则是肺在排毒；出大汗说明你的心气虚，需要加强心肺功能的锻炼；而唾液增多则是金津玉液，对身体有益，记得吞咽下去哦！
六、麻木现象：气血不足的信号灯
除了酸胀之外，更严重的可能是麻木症状。手指麻木、四肢发凉、颈椎腰椎不适……这些都是气血不足的表现。古人云：“气为血之帅，血为气之母。”当气血运行不畅时，身体的某些部位就会失去滋养，出现麻木感。
这类人群更需要通过练功来疏通全身经络，增强气血流通。八段锦就是一个很好的选择，每天坚持练习，你会发现，麻木现象逐渐消失，身体变得更加灵活有力。
练功不仅仅是一种锻炼方式，更是一面镜子，能照见我们身体的每一个角落。通过练功，我们可以发现自身的健康隐患，及时调整生活方式，预防疾病的发生。冬季是养阳的好时机，趁着白天阳气充足，大家不妨每天抽出10-20分钟，让身体充分吸收阳气，从内到外都能得到充分的锻炼。
每天打一遍八段锦，不仅是个人健康的追求，更是对中华传统文化的传承和弘扬。华人拳心的口号“中华有为，拳心报国”，让我们在习练身体的过程中，不仅强健自己的身体，工作效率和积极性也增加，为社会又贡献了一份力量，共同创造了一个更加健康、和谐的社会。
愿你在冬季的养生锻炼之旅中找到属于自己的身心健康之道交易平台股票，以饱满的精神迎接新的一年！💪
发布于：上海市
